THE WORK

„The Work“nach Katie Byron

Im Yoga spricht man vom: „Zur Ruhe kommen der Gedanken im Geiste“ “Yogas chitra vrittri Nirodah“, dann ruhst du im Selbst.

Eckerhard Tolle spricht von der Präsenz des Seins ,das Gedanken an die Zukunft und Vergangenheit ausschliesst.

Doch was letztendlich das zur Ruhe kommen immer wieder behindert: sind die ständigen Verurteilungen über andere, unser ständiges Beurteilen von Situationen, Menschen. Nicht Akzeptanz der Situation, in der wir uns gerade befinden und in Gedanken damit hadern , dass es anders sein sollte als es ist. Wer schon einmal versucht hat, einfach nichts zu denken, wird bemerkt haben, unsere Gedanken, die mischen sich einfach ein, ob man will oder nicht. Da kommt einfach der ungefragte Kommentar in unseren Kopf.  Wenn es eine Möglichkeit gibt solche Gedanken zu bearbeiten und aufzulösen ,dann könnte es doch sein ,dass auch der Geist friedlicher und ruhiger wird.

Und dann wendest du „The Work“ an. Du fängst an die Perspektive zu wechseln, der störende Gedanke (Glaubenssatz)wird durch 4 einfache Fragen und 1 Umkehrung wie von selbst aufgelöst und Friede und Erleichterung kehren ein.

The Work führt uns in die Wahrheit zurück und lässt uns zugleich in den Spiegel blicken. In diesem wir unsere eigene Verletzlichkeit entdecken. Aus diesem verständnisvollen Blick heraus gibt The Work uns die Möglichkeit unser Leben positiv und friedvoll zu verändern. Es geht darum unser „Recht haben wollen“ beiseite zu legen und die Wahrheit zu finden. Aus dem Finden der Wahrheit heraus kannst du auf die ursprüngliche Situation angemessen und liebevoll reagieren und deinem Gegenüber mit Verständnis begegnen.

Wir überprüfen unsere Gedanken auf die Wahrheit hin und merken dabei:” Glaube nicht Alles , was du denkst.”

The Work ist auf Alle Situationen unseres Lebens anwendbar ,die sich als störend erweisen. Ob der Nachbar, der höflicher, ruhiger sein sollte , der Arbeitskollege, der nicht so faul, kooperativer USW. sein sollte, oder die Beziehung, der Ehemann, die Kinder von Allen diesen Menschen haben wir Erwartungen und Glaubenssätze, die, wenn wir sie untersuchen, uns friedvoller und verständnisvoller im Leben werden lassen.

Viele solcher Gedanken(Glaubenssätze) sind der Hemmschuh in der Beziehung zwischen Kollegen, im Arbeitsalltag. Gerade da ,wo Teamarbeit gefordert wird. Sie behindern unsere Möglichkeiten das Beste im Beruf zu geben und lenken uns letztendlich von unserer wirklichen Arbeit ab .Wenn solche Gedanken den Arbeitsalltag nicht mehr beherrschen würden könnte jeder 100 % leisten und jeder einzelne wäre auch zufriedener mit sich und seinen Fähigkeiten.

Krankenschwester /- Pfleger - Patienten(z.B. der Patient soll tun , was der Arzt sagt, soll kooperieren, soll sich anpassen, die Schwester soll mitfühlend sein, sollte Zeit haben für mich , den Patienten usw.

Arbeitskollege-Chef-Arbeitgeber (der Ag soll mich anerkennen, meine Leistungen ,er soll mich nicht ausbeuten, er soll mich gerecht bezahlen, soll mir zuhören, soll mich respektieren usw. der Kollege sollte teamfähig sein, soll sich einsetzten, die Arbeit geht vor, ich muss etwas leisten usw.)

Familie-Ehemann-Kinder- Eltern-( meine Mutter/ Vater sollte mich respektieren, der Partner sollte mich wert schätzen, er sollt mehr zeit mit mir verbringen usw.Kinder sollen die Eltern achten, sich Zeit nehmen ..

Nachbar-beste Freundin/Freund-Lehrer- usw.

Die Welt sollte nicht ungerecht sein, der Staat soll für mich da sein, die Politiker sollten den Durchblick haben,es ist Alles sinnlos,

Wer diese phantastischer ,einfache Methode kennen lernen möchte hat dazu Gelegenheit in der Yoga Oase ob in Gruppen oder Einzelgesprächen oder in Team Arbeit:                                            

Was ist The Work?

The Work ist ein einfacher, kraftvoller Prozess der Überprüfung. Er lehrt dich, die Gedanken zu finden und zu hinterfragen, die Dein Leid (alles Leiden in dieser Welt) verursachen. Es ist ein Weg mehr Klarheit in DeinLeben , in Deine Gedanken zu bringen.

Menschen, die mit The Work dauerhaft arbeiten, berichten von einschneidenden Veränderungen in ihrem Leben:

• weniger Stress: Ein Leben ohne  Furcht.
• Verbesserte Beziehungen: Erleben Sie tiefere Gefüle der Verbindung und Verständnis mit Ehepartnern, Eltern, Kindern und sich selbst.
• Klarheit: Leben und arbeiten Sie konzentrierter.
• Mehr Energie: Erleben Sie verbesserte Vitalität und Wohlbefinden.
• Zunahme inneren Friedens: Die Realität lieben lernen .
• Aufgelöste Depressionen: Finden Sie Lösungen in Situationen, die einst lähmend erschienen.
• Weniger Wut: Verstehen Sie, was sie ärgerlich und gereizt macht.

The Work ist in drei einfachen Schritten getan:

Arbeitsblatt ausfüllen

Fragen ehrlich beantworten

Umkehrung finden

Die vier Fragen:

Untersuchen Sie jede Ausage auf dem Arbeitsblatt: Urteile über deinen Nächsten mit den vier Fragen und der Umkehrung (siehe unten). Die Work ist Meditation. Es geht um Bewusstsein und nicht um den Versuch, die Gedanken zu ändern. Stellen Sie die Fragen und nehmen Sie sich dann Zeit. Gehen Sie nach innen und warten Sie, bis die tieferliegenden Antworten an die Oberfläche kommen.

Im Grunde besteht die Work aus vier Fragen und der Umkehrung. Der erste Gedanke auf obigem Arbeitsblatt, den Sie überprüfen könnten , wäre z.B. Paul hört mir nicht zu. Suchen Sie nach jemanden in Ihrem Leben, über den Sie den gleichen Gedanken hatten und probieren Sie The Work: “(Name) hört mir nicht zu.”

 1.Ist es wahr? Wessen Angelegenheit ist das ?Wie ist die Realität?

 2.Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? Auf lange Sicht?

 3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst? Wie behandelst du dich und deine Gegner dabei?

 4. Wer wärst du ohne den Gedanken? Fühl das jetzt!

Jetzt kehre die Aussage um und finde mindestens 3 Beispiele für für jede Umkehrung die für dich auch zutreffen.

Die Umkehrung

Nachdem Sie Ihre Aussage mit den vier Fragen untersucht haben, können Sie sie umkehren.

Jede Umkehrung ist eine Gelegenheit, das Gegenteil der ursprünglichen Beurteilung zu erfahren und die Gemeinsamkeiten zu erkennen, die Sie mit der verurteilten Person teilen.

Eine Aussage kann ins Gegenteil, auf die andere Person und auf Sie selbst umgekehrt werden (manchmal ist auch die Umkehrung zu ”mein Denken” möglich). Suchen Sie nach mindestens drei echten Bespielen in Ihrem Leben, bei denen die Umkehrung zutrifft.

Zum Beispiel kann “Paul versteht mich nicht” zu “Paul versteht mich“umgekehrt werden. Eine weitere Umkehrung ist ”Ich verstehe Paul nicht” Eine Dritte ”Ich verstehe mich selbst nicht”

Seien Sie bei den Umkehrungen erfinderisch. Durch den Spiegel anderer enthüllen sie Ihnen vorher ungekannte Seiten von sich selbst. Wenn Sie eine Umkehrung gefunden haben, gehen Sie in Ihr Inneres und fühlen Sie sie. Finden Sie mindestens drei echte Bespielen in Ihrem Leben, bei denen die Umkehrung zutrifft.

Die Umkehrungen sind Ihr Rezept zum Glück. Leben Sie die Arznei, die Sie anderen verordnet haben. Die Welt wartet auf nur eine Person die sie lebt. Diese Person sind Sie.

Weitere Beispiele für Umkehrungen:

Er sollte mich verstehen wird umgekehrt zu:
- Er sollte mich nicht verstehen. (Das ist die Realität.)
- Ich sollte ihn verstehen.
- Ich sollte mich selbst verstehen.

Ich brauche es, dass er zu mir liebenswürdig ist wird umgekehrt zu:
- Ich brauche es nicht, dass er zu mir liebenswürdig ist.
- Ich brauche es, dass ich zu ihm liebenswürdig bin. (Kann ich so leben?)
- Ich brauche es, dass ich zu mir selbst liebenswürdig bin.

Er behandelt mich lieblos wird umgekehrt zu:
- Er behandelt mich liebevoll. (So gut er es kann.)
- Ich behandle ihn lieblos. (Kann ich finden, wo?)
- Ich behandle mich selbst lieblos (Wenn ich meine Gedanken nicht untersuche.)

Paul sollte mich nicht anschreien wird umgekehrt zu:
- Paul sollte mich anschreien. (In der Realität macht er das offensichtlich manchmal. Höre ich zu?)
- Ich sollte Paul nicht anschreien.
- Ich sollte mich nicht anschreien.
(Gehe ich in meinem Kopf immer und immerwieder durch, wie Paul mich anschreit? Wer ist gnädiger ( Paul, der nur einmal geschrien hat, oder ich, die es hundert Mal immer wieder abgespielt hat?)